Cómo ayudar a alguien con estrés postraumático, para Miami: pregunta, escucha, habla

Se calcula que el 70 por ciento de los adultos en Estados Unidos ha vivido un evento traumático al menos una vez en su vida, y hasta el 20 por ciento de estas personas llega a desarrollar trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Esto significa que se calcula que el 5 por ciento de los estadounidenses, más de 13 millones de personas, tiene TEPT en cualquier momento dado.

La gente es cada vez más consciente del TEPT y del TEPT complejo, así que pensé en hablar del elefante en la sala: “No tengo TEPT ni TEPT complejo, ¿cómo puedo ayudar a alguien que sí lo tiene?”.

Consigue #dealwithit

Los lectores dicen que #dealwithit: Duct Tape for the Soul es “the best book on the market to help people understand it.” [el mejor libro del mercado para ayudar a la gente a entenderlo]

Es una pregunta que me hacen mucho cuando doy charlas sobre la recuperación en salud mental o la recuperación del TEPT, y es una de las razones por las que escribí #dealwithit: Duct Tape for the Soul.

Una de las cosas grandes que puedes hacer es hablar con alguien que conoces que está lidiando con el TEPT, o que quizá le cuesta hasta admitir que lo tiene.

Decirle a un ser querido o a un amigo nuevo algo tan sencillo como “No tengo TEPT, ¿cómo puedo ayudarte o entenderte?” es increíblemente reconfortante y tranquilizador para alguien que lucha contra esta enfermedad mental.

Creemos que el Mes de Concientización sobre el TEPT y ocasiones así deberían ser algo más que una oportunidad para ponerse una cinta; deberían ser una oportunidad para empezar una conversación.

La otra cosa que Melissa y yo hacemos a propósito es que, cuando estamos en el gimnasio o de compras, muchas veces nos ponemos una de nuestras camisetas de concientización sobre el TEPT.

Sí, la gente se fija; sí, algunas personas se nos quedan viendo, pero también ha servido para empezar muy buenas conversaciones con gente sobre cómo puede ayudar a sus seres queridos.

Consigue #dealwithit

Esto es para reflexión personal, no es consejo médico ni de crisis.